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오메가3 종류 및 효능과 부작용, 복용시 주의점
오메가3는 생선이나 들기름, 참기름에 많이 포함되어 있는 지방산으로 혈행 개선에 도움을 주고, 중성지방, 나쁜 콜레스테롤을 없애주는데 효과가 있다고 알려져 있어 많은 사람들이 건강기능식품이나 영양제로 이를 많이 복용합니다. 특히 오메가3는 몸에 좋은 영향을 끼친다고 알려진 불포화 지방산의 일종으로 사람들이 많이 복용하는 건강기능식품 1위를 차지할 정도로 인기가 좋습니다. 하지만 아무리 몸에 좋은 오메가3라도 제대로 알고 먹지 않으면 오히려 역효과가 날 수 있다는 사실을 아시나요? 단순히 몸에 좋다는 것을 알고 먹는 것이 나쁜 일은 아닙니다만, 제대로 된 복용법이나 주의사항을 지키지 않는 섭취는 오히려 몸에 독이 될 수 있습니다. 우리 몸은 평생 한 번밖에 사용할 수 없는 자동차와 같습니다. 자동차가 고장..
2021. 9. 18. 12:33